Qui a dit que les personnes âgées ne pouvaient pas voyager ? Ou organiser quelques activités durant les beaux jours ? En Belgique ou à l’étranger, les pistes sont nombreuses pour s’accorder une pause cet été. Tour d’horizon dans cet article SAM !

De la planification des activités à l’organisation de la valise 🧳 partir en vacances peut générer pas mal de stress, d’autant plus lorsqu’on prend de l’âge ou qu’une personne âgée 👴 prend part au voyage.

Pourtant, il est possible de s’y préparer pour que tout se déroule au mieux pour tout le monde.

Partir en vacances, en Belgique ou à l’étranger

Tour opérateur pour une croisière 🛥️ voyage organisé sous le soleil ou encore escapade familiale dans les Ardennes… il est possible de partir en vacances sereinement quel que soit son âge ou son état de santé (ou presque…). En effet, il est toujours préférable de demander l’avis du médecin 👩‍⚕️ avant d’esquisser des plans.

Les voyages organisés

De nombreux clubs pour « Seniors » 👴 ainsi que certaines associations proposent une offre de séjours organisés en Belgique ou à l’étranger.

Pour faire partie du voyage, certains demandent de répondre à quelques critères ou un questionnaire concernant l’état de santé afin de s’assurer d’être en mesure de répondre pleinement aux besoins des participants.

Ces séjours sont l’occasion de faire connaissance avec d’autres personnes dans la même tranche d’âge et de découvrir de nouveaux paysages plus ou moins proches de chez vous.

Sur le Réseau SAM, vous pourrez trouver de nombreuses associations proposant entre autres (ou exclusivement) des séjours à leurs membres ainsi que d’autres offres de séjours organisés pour personnes âgées.

Organiser soi-même son voyage

Si prendre part à un voyage organisé n’est pas envisageable, il est également possible d’organiser soi-même ses vacances en faisant appel à certaines agences de voyage « spécialisées » ou en effectuant vous-mêmes des réservations dans des établissements adaptés à vos besoins.

C’est pourquoi, en fonction de l’état de santé physique des personnes participants, il faut penser :

• ➡️ Au moyen de transport : en voiture 🚗 en avion ✈️ en train 🚂… Pour partir en vacances, encore faut-il pouvoir s’y rendre ! Les trajets en avion peuvent avoir certains impacts sur la santé tout comme les trajets en voiture qui peuvent durer un certain temps, le train ne vous permet pas de vous rendre partout… Bref, il faut envisager un moyen de transport qui correspondent aux besoins en termes d’organisation et de soins (et prévoir un taxi adapté si nécessaire pour se rendre à la gare ou à l’aéroport si cela s’avère nécessaire).
• ➡️ Au lieu de résidence temporaire (s’il est nécessaire qu’il soit adapté) : appartement accessible aux PMR, hôtel de soin 🏨 court séjour en maison de repos sur le lieu de vacances… En fonction des besoins de la personne qui voyage, il peut être utile de faire un repérage au préalable avant de réserver.
• ➡️ Aux services d’aide et de soins (s’ils sont nécessaires durant ce laps de temps) à prévoir sur place : soins infirmiers 👩‍⚕️ kinés, garde à domicile… Il est possible de prévoir si l’on s’y prend bien à l’avance et qu’on interpelle les professionnels en amont les soins et l’aide qui font partie de notre vie quotidienne au domicile. Soit en faisant appel 📞 à des services directement présents sur place, soit en proposant à l’équipe en place habituellement d’accompagner durant le séjour si c’est possible pour eux.

Prévoir des activités adaptées aux capacités physiques

Que ce soit sur un lieu de vacances 🏖️ ou tout en restant « à la maison », il est possible de profiter de l’été pour faire quelques activités. Idéalement en extérieur pour profiter (avec prudence) de la météo ensoleillée ☀️ mais également à l’intérieur pour passer les périodes les plus chaudes au « frais ».

Activités en extérieur

S’aérer est indispensable quel que soit notre âge et donc profiter des beaux jours pour faire des activités en extérieur est l’occasion ou jamais de passer un bon moment.

Des activités simples qu’on a l’habitude de pratiquer comme se balader en forêt 🌳 (sur un parcours « santé » éventuellement) ou prendre un bain de soleil à la plage ⛱️ (tout en s’assurant de bien se protéger des UV) ne coûtent rien et font beaucoup de bien.

Certains complexes hôteliers où vous pourriez vous rendre en vacances disposent de piscine 🏊 voire de cours d’aquagym ou d’autres activités aquatiques adaptées à toutes les tranches d’âge.

Se poser avec un bouquin 📚 un jeu de société ou un peu de musique 🎶 sur une terrasse, faire de la gymnastique douce, se trouver une nouvelle passion pour la photographie… Ces activités sont à la fois stimulantes et permettent à toute la famille de se ressourcer dans la bonne humeur.

Pour les seniors les plus en forme physiquement, partir en vacances peut être l’occasion de s’exercer à de nouvelles activités comme les sports nautiques 🌊

Pour les amateurs, l’été est aussi la saison pour le cinéma 🎥 en plein air. Une activité peu couteuse et intergénérationnelle !

Activités à l’intérieur

Musée, théâtre, gymnastique douce, bricolage, tables de conversation… Que ce soit à la maison 🏘️ ou sur un lieu de vacances, il n’est jamais trop tard pour s’adonner à de nouvelles activités.

Prévoir des activités en intérieur permet d’une part de s’organiser au préalable mais également de s’accorder des temps de pause au 🧊 « frais ».

Les chaleurs estivales 🌡️ représentant un risque pour les personnes les plus fragiles, passer quelques heures à l’abri du soleil peut être opportun tout en profitant quand même de bons moments.

Préparer son départ en vacances

Partir en vacances ✈️ apporte son lot d’organisation… Après avoir choisi la destination, réserver un logement, penser à quelques activités, il est temps de penser à organiser concrètement son départ !

Suivre son traitement

Partir en vacances n’est pas incompatible avec une santé fragilisée mais cela demande un peu d’organisation au préalable.

Premièrement, parler du projet de voyage 🏖️ avec son médecin afin de s’assurer que c’est réalisable et qu’il puisse attirer l’attention sur les bonnes habitudes à conserver durant le séjour ainsi que faire d’éventuelles prescriptions en vue d’une absence de plus ou moins longue durée.

Deuxièmement, s’assurer de connaitre son trajet de soin en cas de maladie chronique et organiser sa médication à l’aide d’un pilulier 💊 par exemple.

Enfin, il peut être nécessaire d’assurer une certaine continuité des soins sur le lieu de vacances. S’il s’agit d’un voyage organisé, c’est possible de demander aux organisateurs de prévoir une équipe médicale 👩‍⚕️ sur place ; si c’est un voyage personnel, il est possible de faire appel à des équipes sur place dans la mesure du possible (y compris réserver son séjour dans des établissements médicalisés) ou tenter de repérer des prestataires disposés à vous accompagner sur le lieu de vacances.

Préparer ses bagages

Que ce soit pour quelques jours, semaines ou mois, il est indispensable de préparer ses bagages 🧳 correctement pour ne rien oublier d’important tout en se contentant du nécessaire.

La pharmacie de voyage

En premier lieu, il faut penser aux produits de soins et d’hygiène en établissant une petite « pharmacie » ⚕️ de voyage. Dans une trousse adaptée, on veillera à prendre :

• ➡️ Sa médication 💊 habituelle organisée dans un pilulier ou accompagnée d’un document papier pour s’assurer du bon suivi du traitement
• ➡️ Du désinfectant et des pansements 🩹
• ➡️ Des médicaments en vente libre pour parer à d’éventuels maux de têtes 🤯 ou lourdeurs d’estomac
• ➡️ Des produits anti-moustiques 🦟 s’ils sont nécessaires dans la zone où l’on se rend
• ➡️ Etc.

Un passage chez le pharmacien de quartier vous permettra de faire le point avec lui sur les indispensables à prévoir et leur compatibilité avec un éventuel traitement en cours.

Se protéger des UV

Penser à emporter une bonne protection solaire 🕶️ (et à des soins en cas de coups de soleil) est indispensable si la destination est ensoleillée (ou pas forcément d’ailleurs !). Une crème solaire ☀️ avec un indice élevé ainsi qu’un couvre-chef 👒 (chapeau, casquette, bob…) et une tenue adéquate permettra d’affronter les vagues de chaleur 🥵 éventuelles.

Faire sa valise

Qu’il s’agisse d’un bagage à main 🧳 d’un sac à dos ou d’une grande valise en fonction de la durée et de la nature du séjour prévu, il vaut toujours mieux aller à l’essentiel.

Quelques astuces comme limiter le nombre de vêtements 👕 (ex : prévoir 3 hauts pour un bas) en privilégiant des pièces qui se marient facilement mais surtout le nombre de paires de chaussures 👟 (prévoir une ou deux bonnes paires est amplement suffisant) permettront d’assurer le confort du voyageur sans pour autant le surcharger.

Il existe également quelques conseils pour bien « ranger » sa valise 🧳 afin d’optimiser l’espace disponible en roulant certains vêtements au lieu de les plier et de les empiler simplement.

Enfin, il faut toujours avoir en tête la destination et la météo qu’il devrait faire sur place afin de s’assurer d’avoir des tenues adéquates. En effet, des vacances dans les pays chauds ☀️ n’imposent pas la même garde-robe qu’un séjour dans des contrées plus fraiches.

Bref, faire une liste ou se servir de check-list ✔️ préétablie (à adapter le cas échéant) est un excellent moyen pour être certain de rien oublier d’important !

Anticiper les éventuels « imprévus » : prendre une assurance voyage ?

Malheureusement, voyager 🗺️ peut parfois contenir son lot d’imprévus… Avant le départ ou durant le séjour, il peut arriver un « couac » ❌ qui nous oblige à revoir nos plans voire à devoir annuler le séjour.

Si les vacances sont réservées auprès d’un service tel qu’un tour opérateur, une agence de voyage ou encore une association de seniors 👵 ou de patients, il est souvent conseillé (ou même obligé) de prendre une assurance « annulation » dans les frais 💰 inhérents au séjour.

Cela permet de pouvoir annuler ou postposer ❌ le voyage sans coût supplémentaire ou à moindre frais qu’une annulation pure et simple.

Il est également intéressant de se renseigner auprès de vos assurances santé et hospitalisation afin de vous assurer qu’en cas d’incident sur place vous puissiez être couvert (et rapatrié si besoin).

Ces assurances sont un moyen d’être plus serein lors de la préparation d’un voyage à l’étranger (ou en Belgique) d’autant plus lorsque la santé est précaire.

Néanmoins, ces assurances ont un coût 💰 d’autant plus élevé que l’état de santé de l’assuré parait fragile aux yeux de l’assureur. Il vaut donc mieux prendre le temps de réfléchir et de prospecter pour trouver la meilleure offre.

Veiller à sa sécurité

Partir en vacances demande également quelque peu d’organisation pour quitter son domicile 🏠 en tout sécurité. En effet, les cambrioleurs profitent souvent de l’absence des résidents pour s’introduire dans un domicile et commettre un vol.

Quelques petits conseils pourront limiter les risques :

• ➡️ Demander au voisinage de relever régulièrement le courrier 📪 et de surveiller la maison 🏠 si nécessaire
• ➡️ Ne pas laisser d’objets de valeur 💍 en évidence
• ➡️ Fermer 🔑 correctement les accès (portes et fenêtres)
• ➡️ Prévenir la centrale de sécurité 🚨 si la maison ou l’appartement est équipé d’une alarme
• ➡️ Etc.

Sur place, les vols peuvent également arriver. Les touristes sont généralement la cible d’habiles pickpockets… Mieux vaut ne pas conserver son portefeuille et son smartphone 📱 dans une poche de pantalon facile d’accès par exemple et privilégier les cartes de banques 💳 dans la mesure du possible afin de pouvoir rapidement faire opposition en cas de perte ou de vol.

Une petite pochette à glisser sous ses vêtements avec ses documents d’identité (carte d’identité ou passeport) 💳 et un peu d’argent en liquide 💰 en cas de nécessité fera parfaitement l’affaire et attirera moins l’attention des malfaiteurs.

Rester en Belgique

Prendre des vacances n’implique pas forcément de quitter son domicile 🏠 il est tout à fait possible de profiter du beau temps depuis son lieu de résidence habituel en faisant tout de même attention durant les canicules à prendre les précautions d’usage.

De nombreux groupes ou associations de personnes retraitées 👵 organisent régulièrement des activités (jeux de société, ateliers divers, gymnastique douce…) ou des excursions d’une journée (à la Côte, dans des parcs animaliers…). C’est un moyen sympathique de se changer les idées tout en limitant les aspects « délocalisation » et « organisation » d’un voyage de plusieurs jours.

En l’absence des (aidants) proches

Il arrive également que les proches prenant habituellement soin de leur parent âgé prennent quelques jours de congé ou doivent s’absenter, il est alors possible d’organiser en amont le passage d’aide à domicile qui prendront temporairement le relais comme des aides familiales, un service infirmier 👩‍⚕️ (si une aide à la toilette ou des soins sont nécessaires par exemple) ou tout simplement des gardes à domicile veillant de jour comme de nuit sur la personne fragilisée.

Ces moments de répit ne sont pas toujours simples à s’accorder pour les aidants (proches) et peuvent provoquer un sentiment de culpabilité ou un stress supplémentaire. Néanmoins, pour être en mesure d’accompagner un proche sur du long terme, s’accorder une pause ponctuellement s’avère nécessaire.

Enfin, une dernière solution à envisager si le maintien à domicile 🏠 en l’absence des proches est difficile à organiser, est le court séjour en maison de repos (et de soins). A réserver au préalable, cette option permet à la personne âgée isolée suite au départ en vacances de ses proches d’être entourée et soignée 24h/24 si besoin est.

Cela permet également à certains de commencer à se familiariser avec ce type d’environnement en sachant qu’un retour à domicile est prévu dès la fin des congés des proches.

Pour conclure, peu importe le choix de vacances effectués, des solutions existent pour que chacun puisse s’octroyer quelques jours de repos en toute sérénité.